Vermutlich freust auch du dich, wie die meisten Menschen in unseren Breitengraden, wenn sich nach dem langen Winter der Frühling bemerkbar macht. Nach der eher dunklen, kalten Jahreszeit zieht es viele Frauen, Männer und Kinder ins Freie, sobald die ersten wärmenden Sonnenstrahlen zu sehen und zu spüren sind. Es ist wie ein Erwachen nicht nur der Natur, sondern auch der Menschen, die in Gartencenter strömen, um Frühlingsblumen zu kaufen oder sonst etwas für den Garten, oder in Kleidergeschäfte, weil sie Lust haben auf Leichteres, Farbiges und Neues. Mit Frühling verbindet man das Neue, Frische, mehr Energie und Lust auf Aktivität! Viele frische Kräuter, Salate, etc. spriessen und beim Verzehr hat man das Gefühl – hoffentlich ist das auch so – dass man etwas Gesundes isst. Wie herrlich schmeckt doch zum Beispiel der frische, junge Schnittlauch aus dem Garten im Salat!
Mit den Frühlingsgefühlen verbindet man auch das Frisch- Verliebt – Sein, Schmetterlinge im Bauch zu haben Viele Hoffnungen und Erwartungen drängen in den Vordergrund. Wenn in der Natur das Leben erwacht und zu wachsen anfängt kann auch bei den Menschen das Gefühl wach werden, dass alles besser wird im eigenen Leben, neue Energie, Lebenslust und Freude aktiviert werden.
Als Teenager fuhr ich mit meinem Mofa – das beliebte Modell Ciao – jeden Tag in die Schule. Die Fahrt dauerte etwa 20 Minuten. Im Winter kostete es jeweils ein bisschen Überwindung am Morgen früh bei eisigen Temperaturen, mich warm angezogen auf die Fahrt zu machen. Eis und Schnee konnten mich nicht davon abhalten. Dann fuhr ich eben mit beiden Füssen nahe am Boden, um ein gefährliches Ausrutschen zu verhindern… Ich nahm dieses Risiko auf mich, denn mit dem öffentlichen Verkehr in die Schule zu fahren, dauerte mir viel zu lange! Ich hatte auch grosses Glück; all die Jahre ist nichts Schlimmes passiert! Wenn dann der Frühling endlich spürbar war, erlebte ich auf meinem Mofa richtige Glücksmomente. Die Luft war milder und angenehm frisch und ich fühlte mich frei und glücklich, sosehr, dass ich einen lauten Jauchzer loswerden musste.
Ein weniger angenehmer Aspekt des Frühlings ist die weit verbreitete Frühjahrsmüdigkeit. Die Symptome sind bei den Menschen unterschiedlich ausgeprägt. Bei vielen treten Müdigkeit (trotz ausreichendem Schlaf), Wetterfühligkeit, Schwindelgefühl, Kreislaufschwäche, Gereiztheit, Kopfschmerzen, z. T. Gliederschmerzen und Antriebslosigkeit auf. Die genauen Ursachen der Frühjahrsmüdigkeit sind noch nicht vollständig geklärt. Fest steht lediglich, dass der Hormonhaushalt eine Rolle spielt. Wenn im Frühjahr die Tage länger werden, stellt der Körper den Hormonhaushalt um. Diese Umstellung kann den Körper stark belasten; er reagiert häufig mit einem Müdigkeitsgefühl. Bei steigenden Temperaturen sinkt ausserdem der Blutdruck, da sich die Blutgefäße erweitern. Die Ernährung spielt ebenfalls eine Rolle: während des Winters neigt man dazu, sich fett-, kalorien- und kohlenhydratreicher zu ernähren als im Sommer. Während der hormonellen Umstellung benötigt der Körper mehr Vitamine und Proteine. Also die Lust auf grüne, frische Kräuter, Salate und überhaupt viel Gemüse und Früchte ist genau richtig für das Wohlbefinden. Hilfreich sind auch Spaziergänge und sportliche Betätigungen, um die Ausschüttung des „Glücks“- Hormon Serotonin zu fördern. Sich an der erwachenden Natur zu freuen und sich möglichst viel im Freien aufhalten ist bestimmt ein gutes Rezept. Auch die grauen, kühlen Regentage sind wichtig: erstens für die Vegetation und zweitens, können wir nach den sogenannt schlechten Tagen die schönen, sonnigen Tage noch mehr und bewusster geniessen! Auch die Allergiker gegen Frühjahrspollen freuen sich über die zumindest kurzfristig gereinigte Luft.
Wieso freuen wir uns am Frühling? Das Dunkle, Schwere des Winters möchten wir hinter uns lassen. Wenn die Menschen vermehrt nach Draussen gehen, können auch mehr Begegnungen stattfinden. Im Garten sehen wir vielleicht den Nachbarn, der sich auch mit Gartenarbeit beschäftigt und ein kleiner Schwatz kann die nachbarschaftliche Verbundenheit wieder aktivieren. Vielleicht verabredet man sich sogar zu einem spontanen kleinen Apéro!
Der Balkon oder die Terrasse wird wieder auf Vordermann gebracht, die Stühle, Tische, Gartenmöbel, Kissen und vielleicht auch der Grill werden hervorgeholt. Es ist bekannt, dass draussen an der frischen Luft zu essen viel Spass und Freude macht und irgendwie schmeckt sogar das Essen besser!
Das Neue, Frische macht vielen Lust die leichteren Kleider im Schrank zu suchen, vielleicht sogar neue Kleider zu kaufen. Auch eine neue Frisur könnte eine gute Idee sein.
Dieser Schub, diese Energie kann genutzt werden und kann motivieren entweder etwas Neues zu wagen oder ein liegengebliebenes Projekt oder Idee zu aktivieren. Vielleicht ist es sinnvoll sich über die eigenen Wünsche und Bedürfnisse im Klaren zu sein. Was macht Freude, Spass und gibt Erfüllung, Befriedigung? Es gibt unendlich vieles, was jede/r tun kann. Zum Beispiel könnte ein Kurs gebucht werden – ein Kochkurs, ein Sprachkurs -. Natürlich sind auch sportliche Betätigungen immer eine gute Sache und es ist nie zu spät damit zu beginnen!
Weitere Ideen könnten sein, im Haus, in der Wohnung „auszumisten“, viel Überflüssiges – das haben die allermeisten – zu verschenken, verkaufen oder entsorgen. Das gibt Luft, ist einfacher zu putzen und fühlt sich leichter an.
Geniessen wir nach dem langen, kalten Winter mit seiner Schwere den Frühling mit seiner Leichtigkeit!
